Personal Training
Hast du Freude an Bewegung oder möchtest du dich wieder mehr bewegen?
Wir unterstützen dich gerne dabei, aktiver und gesunder zu werden. Mit einigen gezielten Übungen für Zuhause wird der Alltag wieder leichter und die neugewonnene Bewegungsfreiheit und Kraft eröffnet neue Möglichkeiten.
Bist du bereits Hobbysportler und möchtest deine körperliche Herausforderungen noch gezielter angehen und mit Übungen stabilisieren? Ich unterstütze dich mit meinem sportphysiotherapeutischen Wissen und erarbeite mit dir zusammen dein geeignetes Heim-Training.
Ablauf Personal Training
Das Personal Training kann einen einzelnen Termin oder mehrere aufeinanderfolgende Termine umfassen. Dein Ziel und deine Wünsche bestimmen die Intensität und Art des Training.
Das erste Training dauert optimalerweise 60 Minuten. Nachfolgende Sitzungen dauern jeweils 30 oder 60 Minuten, je nach Ihren Bedürfnissen und der aktuellen Kondition.
Jedes Personal Training wird individuell gestaltet und auf deine Bedürfnisse und Ziele angepasst.
Vor dem Training hast du 10-15 Minuten Zeit dich aufzuwärmen. Dieser Service ist kostenlos.
Im ersten Training werden:
1. Deine Bedürfnisse und Ziele festgelegt
2. Deine aktuelle Fitness und allfällige Herausforderungen besprochen
3. Nach Bedarf auf ein gezieltes Heim-Training hingearbeitet / oder ein einmaliges Training gestaltet
Du bestimmst den Rhythmus und was du erreichen möchtest. Wir unterstützen dich mit den entsprechenden Übungen und Informationen.
