Entspannung, Atmung & Autogenes Training

Zur Ruhe kommen. Kraft tanken.
Klar bleiben.

Unser Alltag ist voll – Job, Familie, Sport, Termine. Kein Wunder, dass der Akku manchmal leer ist. Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Atemübungen oder achtsamer sein im Alltag helfen dir, gezielt Stress abzubauen und neue Energie zu gewinnen.

Diese Methoden stammen aus der Psychologie und sind wissenschaftlich fundiert. Anders als spontane Alltagslösungen („tief durchatmen“, „spazieren gehen“) lernst du hier, wie du systematisch und wirkungsvoll für dich sorgen kannst.

Mehr Luft. Mehr Klarheit. Mehr Du.
Lerne Techniken, die dich im Alltag, im Beruf, im Sport und in belastenden Phasen unterstützen – und die du jederzeit selbst anwenden kannst.

Ich freue mich auf das Kennenlernen.

Sarah

Was du bei mir lernst?

Entspannung bewusst und gezielt herbeiführen
Atemtechniken zur Stressregulation
Autogenes Training & mentale Ruhe finden
Eigene Stressmuster erkennen & verändern
Energiehaushalt bewusst steuern

Das bringt gezielte Entspannung

Beruhigung von Herz- & Atemfrequenz
Besserer Umgang mit Druck & Anspannung
Gesteigerte Konzentration & Fokus
Schnellere Regeneration
Reduktion von Angst & Nervosität
Verbesserte Bewegungsqualität
Erhöhter Umgang mit Schmerzen
Mehr Motivation & innere Ruhe

Sarah Dick

„Niemand weiss, was er kann, bis er es probiert hat.“ (Publilius Syrus)

Aktiv im Leben, präsent im Moment – ich verbinde Bewegung, Konzentration und mentale Stärke für Körper und Geist. Ich liebe es, Zeit in der Natur zu verbringen – beim Nordic Walking, auf dem E-Bike oder auf langen Wanderungen mit offenen Sinnen. Kreative Momente, ein gutes Buch, echte Gespräche – das alles gehört für mich genauso dazu wie ein Lächeln zwischendurch.

Bereit für deinen nächsten Schritt? Wir freuen uns auf dich...

Langjährige Erfahrung im Hobby- und Leistungssport und als Führungsperson
Persönliche Betreuung durch die Gründer
Individuelle Zieldefinition und flexible Trainingsgestaltung
Absolute Vertraulichkeit – keine Namen, keine Bilder, keine Social Media
Räumlichkeiten mit Dynamik und Wohlfühlcharakter